[튼튼건강] 은근히 신경쓰이는 팔꿈치 통증의 증상 원인과 치료방법 '테니스엘보, 골프엘보'

테니스 엘보, 골프엘보로 불리는 팔꿈치 통증의 증상과 원인, 치료방법

 

 

 

 

안녕하세요. 오늘 갑자기 스트레칭이나 팔굽혀펴기 등 팔을 움직이다 갑자기 팔꿈치가 '악'하고 아프셔서 검색을 하고 들어오셨다면, 정말 잘 들어오신 겁니다.  빠르지만 정확하게, 간단명료하지만 주요 내용을 한 번에 파악할 수 있도록 내용을 잘 정리해서 설명드리겠습니다. 한국인은 시간이 생명이니 3분 안에 빠르게 알아보시죠.

 

 

 

▣ 목 차
1. 아는 단어지만 정확히 모르는 팔꿈치 관절 구조
2. 팔꿈치 통증 다른말로 테니스 엘보, 골프엘보
3. 통증이 일어나는 이유와 증상
4. 치료방법
5. 결론 : 이것만 알고가셔도 다 읽고 나가시는 것과 같습니다.

 

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1. 잘 알고 계십니까? 우리의 몸, 팔꿈치

 팔꿈치 관절은 팔꿈치 기준 위쪽의 상완골과 아래쪽의 척골, 요골 이렇게 3가지로 이루어져 있습니다. 이 3개의 뼈는 우리가 운동할 때 구부러지고 펴지는 운동들을 서로 안정적으로 작용하도록 하며 인대와 근육들이 지지해주고 있습니다. 아래 사진은 제가 병원 갔을 때 찍은 사진입니다. 눈으로 보시면 이해가 쉽습니다.

 

 

 

2. 팔꿈치 통증 다른말로 테니스 엘보, 골프엘보

예전에는 운동선수나 손, 팔을 많이 사용하는 직업에서 주로 나타났습니다. 그러나 최근 골프, 테니스 등의 상류층 취미활동의 증가와 더불어 헬스 등 팔에 무리가 가는 운동을 하는 젊은 2030 세대들에게도 흔하게 나타나는 질병이 되었습니다. 

 

흔히 우리는 '테니스 엘보, 골프 엘보' 라고도 불르기도 하는데 정확하게는 팔꿈치 기준으로 바깥쪽에서 나타나는 통증을 '테니스 엘보'라고 말합니다. 그리고 반대로 안쪽에서 나타나는 통증을 '골프 엘보'라고 부릅니다. 

 

 

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3. 통증이 일어나는 이유와 증상

위에서 본 팔꿈치를 이루는 3개의 뼈구조 '상완골, 요골, 척골' 중에서 상완골 하단은 양측으로 돌출되어 있습니다.

(위에 왼쪽사진을 보면 이해가 쉽습니다.)

<몰라도 되지만 유식한 척하기 좋은 단어>
팔꿈치  안쪽이 아픈 경우    ☞ 내상과염  = 골프 치는 사람에게 주로 생김(골프엘보)
팔꿈치 바깥쪽이 아픈 경우 ☞ 외상과염  = 테니스 치는 사람 주로 생김(테니스엘보)

 

테니스 선수나 집안 청소를 도구 없이 사용하는 주부, 요리사 등 팔을 과다하게 사용하는 사람들에게 나타납니다. 팔꿈치를 과다하게 사용하면 결국 어느 순간부터 점점 팔꿈치에 참을만한 통증으로 점점 발생하게 되는데요. 물건을 들거나 운동하거나 스트레칭 등 팔을 사용하는 다양한 활동에서 점점 '찌릿'한 증상을 느끼게 됩니다.

 

중요한 건 처음 그 순간, 괜찮다고 생각하고 그 증상을 무시하고 계속 팔을 무리하게 만든다면 팔꿈치 증상은 점점 더 악화되고 나중에는 더욱 심한 증상으로 돌아와 팔꿈치 수술을 하게 되는 순간이 올 수 있습니다.

 

 

 

4. 치료방법

저는 병원에 갔을 때 의사 선생님이 우선 과다하게 사용하지 말고 쉬라고 했습니다. 왜냐하면 저는 팔꿈치 통증이 발생한 이유가 운동 때문에 발생한 증상이기 때문에 통증이 나을 때까지 잠시 쉬라고 하셨죠. 

 

저와 같은 경우는 초기만 가능하고 만약 증상이 점점 더 강화된다면 약물치료, 물리치료, 보조기 등에 의존해서 상당기간 치료를 병행하셔야 합니다. 나아가 더 심한 경우 최소절개 수술 등으로 수술이 필요한 경우도 있습니다. 

 

 

 

 

5. 결론 : 이것만 알고 가셔도 다 읽고 나가시는 것과 같습니다.

 첫 번째, 팔꿈치 통증이 발생하면 무시하지 말고 잠시 생각해라. 내가 왜 다쳤지? 운동으로 다친 거면 잠시 쉬어라.

 두 번째, 일, 운동 모든 것을 하기 전에 팔꿈치 준비운동을 하고 해라.

 세 번째, 팔꿈치 통증은 절대, 절대 무시하고 지나가면 나중에 반드시 후회한다

 

 

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